Шесть способов восстановления клеток головного мозга, о которых говорят нейробиологи

Нейробиологи нашей планеты постоянно бьются над вопросом старения нашего организма. Сандрин Тюре, к примеру, исследуя этот вид неврологии, дает действенные советы на тему того, как можно продлить молодость, кроме того – улучшить память и эмоциональное состояние за счет восстановления клеток головного мозга.

клеток головного мозга

А нейробиологом Джозефом Альтманом в ходе эксперимента в 1962 году было сделано потрясающее открытие: память и способности к обучению сильно зависят от того, как функционирует головной мозг, а это можно простимулировать, выращивая его новые клетки.

Среди нейронных эффектов есть такие, которые наличествуют в механизмах регуляции стресса, а также в свойствах некоторых антидепрессантов. А методом выращивания новых клеток можно ослаблять, а то и лечить старческий склероз и выводить людей из депрессий.

Для того, чтобы восстановить клетки головного мозга, не требуется хирургического вмешательства. Данными способами может воспользоваться каждый. Применяйте эти методы – и вы повысите свое настроение и способности к обучению.

Как восстановить клетки головного мозга?

1. Регулярно упражняйтесь.

Физические нагрузки вообще дают полезные результаты, в том числе и в выращивании клеток мозга, что в нашем случае имеет большую важность. Упражнение, полезное для постройки новых мозговых клеток – обычная ходьба по 45 минут в сутки.

2. Возьмите прерывистый пост либо сведите калорийность меню к минимуму.

Если снизить калорийность принимаемой пищи и брать прерывистые посты – это сильно продлит жизнь мозговых клеток.

3. Ешьте как можно больше черники.

Эта ягода обладает хорошими вкусовыми качествами и несет пользу для организма, в частности – для мозга, поскольку она улучшает когнитивную функцию и стимулирует рост новых мозговых клеток. Черника так хороша благодаря обилию в ней флавоноидов. Она содержит мало сахара, и вообще очень полезна.

4. Каждый день ешьте куркумин.

Больше всего куркумина в куркуме – индийской специи. Современные исследования доказали, что куркумин понижает отмирание мозговых клеток, а появление новых – ускоряет, а также улучшает остальные невралгические функции.

5. Применяйте добавку жирной кислоты омега-3 или включите рыбу в свой рацион.

Причем в стимуляции нейрогенеза лучше принимать докозагексаеновую кислоту, чем какой-либо еще вид омега-3 кислот. Поэтому рыбу даже можно заменить в меню специальными добавками к пище, но принимать следует каждый день.

6. Регулярно пейте зеленый чай.

Он содержит связанное с нейрогенезом соединение – эпигаллокатехин галлат. Ученые провели на мышах исследования, показавшие, что данное соединение стимулирует рост новых клеток головного мозга животных.

В случае больших проблем со здоровьем, а также сильных болей, вам лучше всего обратиться к врачу. Попытки лечиться самостоятельно, в лучшем случае бесполезны, а в худшем – навредят.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Шесть способов восстановления клеток головного мозга, о которых говорят нейробиологи
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook