Ученые назвали 7 советов, которые помогут избавиться от плохого настроения

Периоды грусти и подавленности случаются со всеми. Постоянно находиться на пике жизни сложно. Иногда ситуации бывают такие, что просто выть хочется. Здесь-то люди и задаются вопросом о том, как избавиться от плохого настроения. Скажем прямо — вариантов довольно много.

Как можно избавиться от плохого настроения: физиология

Человеческий организм — уникальная система. Многие физиологические процессы жизнедеятельности регулируются гормонами, в том числе и наше настроение. Убрать депрессию в этом случае помогут:

• нейрохакинг;
• спорт;
• прогулка на улице;
• ароматерапия;
• еда.

Действенны все способы из перечня. Можно применять сразу несколько из них. Это только улучшит итоговый результат.

как избавиться от плохого настроения

Нейрохакинг

Улыбайтесь! Мозг помнит о реакции организма на сокращение мышц лица. Итог этого прост — даже вымученная улыбка сквозь слезы со временем приведет к повышению настроения человека.

Спорт

При занятиях спортом наше тело испытывает настоящий гормональный всплеск. Одна пробежка на 3 км подарит чувство эйфории и радости. В результате этого жить станет намного легче.

Прогулка на улице

Ультрафиолет помогает телу синтезировать витамин D. Это соединение участвует в производстве гормона счастья. Поэтому в солнечный день оставаться грустным просто невозможно.

Ароматерапия

Некоторые ароматы тоже способны поднять настроение. Например, на психику человека позитивно влияет запах цитрусовых или лавандового масла.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые назвали 7 советов, которые помогут избавиться от плохого настроения
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook