Периоды грусти и подавленности случаются со всеми. Постоянно находиться на пике жизни сложно. Иногда ситуации бывают такие, что просто выть хочется. Здесь-то люди и задаются вопросом о том, как избавиться от плохого настроения. Скажем прямо — вариантов довольно много.
Как можно избавиться от плохого настроения: физиология
Человеческий организм — уникальная система. Многие физиологические процессы жизнедеятельности регулируются гормонами, в том числе и наше настроение. Убрать депрессию в этом случае помогут:
• нейрохакинг;
• спорт;
• прогулка на улице;
• ароматерапия;
• еда.
Действенны все способы из перечня. Можно применять сразу несколько из них. Это только улучшит итоговый результат.
Нейрохакинг
Улыбайтесь! Мозг помнит о реакции организма на сокращение мышц лица. Итог этого прост — даже вымученная улыбка сквозь слезы со временем приведет к повышению настроения человека.
Спорт
При занятиях спортом наше тело испытывает настоящий гормональный всплеск. Одна пробежка на 3 км подарит чувство эйфории и радости. В результате этого жить станет намного легче.
Прогулка на улице
Ультрафиолет помогает телу синтезировать витамин D. Это соединение участвует в производстве гормона счастья. Поэтому в солнечный день оставаться грустным просто невозможно.
Ароматерапия
Некоторые ароматы тоже способны поднять настроение. Например, на психику человека позитивно влияет запах цитрусовых или лавандового масла.
Продолжение статьи на второй странице