Разминка для мозга: 8 советов, которые помогут вам стать умнее

Музыка

Музыка положительно воздействует на ритмы работы мозга. Ежедневное прослушивание классических мелодий укрепляет память, снижает уровень стресса. Эффект сразу не наступит, первые результаты будут заметны только через месяц.

Омоложение мозговых клеток: база

Все советы, перечисленные выше, бесполезны при отсутствии грамотного подхода к базе своего здоровья. Ритуал для омоложения клеток серого вещества простой:

• спорт;
• анализ рациона;
• отказ от вредных привычек.

Все кажется банальным. Да, эти примеры типичны для ЗОЖ. Вот только соблюдать их необходимо каждому.

Спорт

Занятия физкультурой укрепляют сосудистую систему и увеличивают объем легких. В итоге кровь получает больше кислорода. Мозги от этого работают только лучше.

Анализ рациона

Крайне важное правило. Избыток жаренной в масле пищи повышает количество холестерина в крови. От этого страдают и мозги человека. Еда, богатая витаминами группы B, наоборот, укрепляет сознание. Человек действует более эффективно, легче переносит стрессовые ситуации.

Вредные привычки

Всего одна рюмка водки уничтожает около 1 млн клеток мозга. Процесс регенерации медленный, чаще всего мозги не успевают восстановиться вовсе. Никотин сужает сосуды, в результате ЦНС получает меньше питательных веществ через кровь. Ухудшается и память.

Итоги

Развивать ум необходимо постоянно. Это единственный шанс добиться успеха в жизни и встретить здоровую и счастливую старость.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Оцените статью
Bestov