Здоровое питание важно и полезно для любого живого существа, но именно женский организм нуждается в нем больше всего. Женщина более чувствительная к искусственным гормонам, пестицидам и добавкам, которые сейчас присутствуют почти в каждом продукте.
Продукты для женского здоровья наполняют организм необходимыми флавоноидами, антиоксидантами, кислотами и витаминами для борьбы с различными агрессивными факторами извне и распространенным раком молочной железы. В этой статье будут рассмотрены самые важные продукты полезные для женского здоровья.
Основные продукты для поддержания женского здоровья
• Брокколи
• Ягоды
• Йогурт
• Авокадо
• Бобовые
• Овсянка
• Льняное семя и орехи
• Темный шоколад
• Зеленый чай
• Грибы
Чтобы понять, как продукты для женского здоровья и красоты влияют на организм необходимо их рассмотреть по отдельности.
Брокколи
Этот вид капусты знаменит и популярен благодаря своим полезным свойствам. Но для женщин важно то, что исследования этого овоща показали, – он борется с избыточным количеством эстрогена, который является фактором для развития рака молочной железы. Фолиевая кислота предупреждает развитие анемии, тромбозов и риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышает устойчивость нервной системы к сторонним раздражителям.
Ягоды
• Проантоцианиды в составе ягод подавляют рост вредных микроорганизмов, обладают противовоспалительным эффектом.
• Асантоцианин является омолаживающим веществом, которое получают, например, из черники в больших количествах. Также он предотвращает атеросклероз, улучшает память и внимание.
Йогурт
Натуральный домашний йогурт помогает «строить» иммунитет. Пробиотики – живые бактерии, улучшают перистальтику кишечника переваривание пищи, снимают воспаление и помогают бороться с вирусами. Легкоусвояемая форма кальция предотвращает заболевание костей, ломкость ногтей и зубов.
Авокадо
Жиросодержащие продукты для женского здоровья и красоты нельзя представить без авокадо, который по истине чудодейственный фрукт. Ему дали прозвище «Лесное масло» за ту маслянистую структуру, которая богата витаминами и минералами.
Авокадо улучшает метаболизм и позволяет сбрасывать лишний вес, держать холестерин в норме. Калий и магний важен для сохранения здоровой сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Витамин В6 позволяет кальцию лучше всасываться, а белки служат строительным материалом для организма.
Бобовые
Состав бобовых активно борется с возникновением рака толстой кишки. Содержит растительный белок, который не продуцируется в организме и поступает извне. Без него невозможна правильная работа обмена веществ, набор мышечной массы и поддержание активной жизнедеятельности.
Продолжение статьи на второй странице