7. Наказывайте себя за негативные мысли. Установите правило, что за каждую плохую или мрачную мысль вы будете себя наказывать. Например, больно щипать себя за любую негативную мысль.
8. Медитируйте по дороге на работу. Научитесь медитировать, когда вы едете на работу в транспорте. Делайте дыхательную гимнастику и приводите свой разум в уравновешенное состояние.
9. Составьте план. Каждое утро составляйте план действий на день и следуйте каждому его пункту. Это позволит не отвлекаться на ненужные дела и сконцентрироваться на достижении цели.
10. Делайте зарядку. Лёгкая утренняя зарядка взбодрит вас лучше всякого кофе!
11. Благодарите судьбу. Каждое утро благодарите судьбу (Бога, Вселенную) за то, что уже имеете!
12. Относитесь к проблемам как к тренировке. Жизнь не бывает без проблем и трудностей. Поэтому научитесь относиться к ним как к возможности потренировать свою способность преодоления трудных жизненных ситуаций.
13. Сделайте сборник счастья. Соберите все свои любимые песни в один трек-лист и слушайте его каждое утро.
14. Обнимайтесь. Если у вас есть близкие люди, живущие с вами под одной крышей, постарайтесь каждое утро обнять их.
15. Пейте воду. Поставьте себе за правило каждое утро выпивать стакан простой воды. Это поможет вам улучшить обмен веществ и благотворно скажется на вашем здоровье.
16. Делайте массаж. Каждое утро начинайте с лёгкого самомассажа рук, ног и всего тела.
17. Стимулируйте себя мотивационными фразами. Например, принимая душ, займитесь аутотренингом и говорите себе насколько вы хороший и красивый человек.
18. Говорите комплименты. Начните с самого утра говорить окружающим вас людям комплименты. Реакция людей на ваши похвалы обязательно поднимет вам настроение.
19. Бывайте на солнце. Старайтесь как можно чаще бывать на солнце. Солнечный свет способствует выработке гормонов счастья!
20. Общайтесь животными и растениями. Заведите себе киску или комнатные растения. Каждое утро, общаясь с ними, вы обязательно зарядитесь позитивом!
Выполняя эти двадцать простых рекомендаций, вы каждый день будете ходить в хорошем настроении, и делится позитивом с окружающими людьми!
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!