Что такое гигиена сна и как она полезна для нашего организма

Как правильная гигиена сна отражается на вашей продуктивности

Если вы войдёте в режим правильной гигиены сна, то уже в скором времени почувствуете себя гораздо лучше. Вот некоторые плюсы, которые даёт гигиена сна:

• Вы проходите все фазы сна. Как известно, сон человека состоит из нескольких фаз, и только пройдя все эти фазы, мы чувствуем себя выспавшимися и отдохнувшими.

• Ваши мышцы расслабляются. Особенно это касается мышц спины и живота, которые при бодрствовании находятся в постоянном напряжении.

• Выработка гормона роста. Данный гормон очень важен для правильного физического развития детей. Поэтому следует внимательно следить за тем, чтобы ваш ребёнок соблюдал гигиену сна и спал достаточное количество времени.

• Улучшение иммунитета. Сон жизненно необходим нашей иммунной системе для её нормальной работы.

• Улучшение либидо. Отдыхая достаточное количество времени, наш организм начинает работать как часы и соответственно вырабатывать все нужные гормоны, в том числе и те, которые отвечают за потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Как видите, в гигиене сна нет ничего сложного и поэтому соблюдать её достаточно просто и необременительно!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Что такое гигиена сна и как она полезна для нашего организма